Tìm Hiểu: Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
I. Rụng tóc sau sinh là gì?
Trước khi giải đáp thắc mắc “Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?”, chị em cần hiểu rõ được chính xác về chứng rụng tóc sau sinh và nguyên nhân gây nên hiện tượng này.
Theo đó, rụng tóc sau sinh là tình trạng tóc rụng xảy ra ở những bà mẹ mới sinh và đang cho con bú. Trung bình cứ 10 phụ nữ thì có tới 9 người bị rụng tóc sau sinh với lượng tóc rụng khác nhau, bắt đầu từ đỉnh đầu và lan rộng, có thể tới 20-30% số tóc.
Rụng tóc sau sinh có thể xảy ra do những nguyên nhân như:
– Thiếu chất: Dưỡng chất được bổ sung không đủ để cung cấp cho cả mẹ và thai nhi/trẻ sơ sinh khiến cơ thể người thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Điều này, ảnh hưởng đến tổng thể sinh lý, trong đó có việc khiến tóc bị tổn thương và nhanh rụng.
– Thay đổi nội tiết: Estrogen ở phụ nữ sau sinh luôn ở mức thấp, gây kiềm chế quá trình phát triển của tóc, đồng thời tăng độ rụng do bị khô gãy.
– Rối loạn tâm lý: Khi mang thai và sinh nở, chị em thường dễ vào tình trạng căng thẳng, lo lắng. Tâm lý rối loạn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, máu lưu thông kém khiến tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ yếu và rụng.
II. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Đây là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Trên thực tế, rụng tóc sau sinh hoàn toàn có thể tự hết theo thời gian.
Thông thường, rụng tóc sau sinh kéo dài từ 5-7 tháng. Tóc bắt đầu có dấu hiệu phát triển trở lại khi cai sữa cho con. Tuy vậy, cũng có các trường hợp rụng tóc không có dấu hiệu dừng lại dù đã bước qua tháng thứ 9 – 10.
Rụng tóc sau sinh kéo dài, kèm theo việc các sợi tóc không kịp mọc thay thế là một trong những nguyên nhân gây nên hói đầu, thưa tóc kém thẩm mỹ ở nhiều chị em sau sinh.
Đặc biệt, trường hợp rụng tóc quá 6 tháng còn tiềm ẩn nguy cơ các nang tóc bị hoại tử. Khi này, tóc gần như không có khả năng mọc trở lại tự nhiên nếu không có sự hỗ trợ thủ thuật như cấy tóc tự thân.
III. Cần làm gì khi bị rụng tóc sau sinh?
Trong thời gian cho con bú, các chị em thường mang tâm lý lo lắng việc chữa trị có thể gây hại cho bé. Trên thực tế, điều này không sai. Tuy nhiên, các mẹ vẫn có thể vừa an tâm, vừa gìn giữ được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt nhờ các gợi ý cách trị rụng tóc sau sinh an toàn sau:
1. Ăn uống đủ chất
Thiếu chất là một trong những nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc sau sinh ở chị em phụ nữ. Bởi vậy, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.
Đặc biệt, lưu ý bổ sung protein và chất sắt nếu muốn mái tóc của không bị gãy rụng quá nhiều. Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, thịt bò… Đối với chất sắt, nên bổ sung từ các loại thực phẩm lành tính như rau ngót, rau dền, cá, tôm…
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố dinh dưỡng này.
2. Duy trì sử dụng chế phẩm bổ sung và vitamin
Không chỉ bổ sung vitamin trước khi sinh con, thói quen này cần được duy trì đặc biệt là vào thời điểm sau sinh. Khi thực phẩm hàng ngày không cung cấp đầy đủ khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể thì đây là phương pháp cứu cánh cho chị em.
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Điều này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng quá nhiều.
3. Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái
Phụ nữ sau sinh nên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, giảm căng thẳng. Giải tỏa tâm lý là cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể tìm được niềm vui, tinh thần thoải mái bằng các cách như:
– Tích cực trò chuyện với chồng, bạn bè chia sẻ những khó khăn bạn đang gặp phải
– Giữ tinh thần thoải mái nhờ nghe các bản nhạc nhẹ nhàng
– Luyện tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, ngồi thiền, bơi lội.
Các cách này không chỉ giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng mà còn chữa trị chứng rụng tóc sau sinh đáng lo ngại, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.
4. Chăm sóc tóc đúng cách
Mái tóc sau khi sinh nở thường rất yếu do thiếu chất. Bởi vậy, bạn cần lưu tâm đến chuyện chăm sóc đúng cách như:
– Dùng các loại mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên dầu dừa, dầu oliu, nha đam, sữa chua…
– Gội đầu với nước bồ kết
– Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc.
– Hạn chế dùng nhiệt và hóa chất lên tóc
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết ở mỗi người đều có sự khác biệt. Ngoài cách để tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể rút ngắn thời gian phục hồi và hạn chế tóc gãy rụng nhờ những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.
Xem thêm: bí quyết chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa
Trên đây là lời giải đáp của chúng tôi về thắc mắc “Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?”, cũng như gợi ý cách hạn chế tóc gãy rụng an toàn. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích nhiều cho chị em.
