Số tóc rụng mỗi ngày? Tóc rụng thế nào là bình thường và bất thường?
Mỗi sợi tóc đều có chu kỳ sinh trưởng và phát triển khác nhau. Đến một thời điểm nhất định, tóc sẽ ngừng phát triển, sau đó chuyển sang giai đoạn rụng và chờ rụng. Số tóc rụng mỗi ngày là bao nhiêu? Tóc rụng như thế nào là bình thường? Thế nào là bất thường? Tất cả đều là những nỗi bận tâm và lo lắng của rất nhiều người. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để giải đáp tất cả những thắc mắc trên.
I. Số tóc rụng mỗi ngày là bao nhiêu? Tóc rụng như thế nào là bình thường
Thông thường, trên da đầu sẽ có trung bình từ 100.000 -150.000 nang tóc phát triển. Mỗi sợi tóc sẽ có thời gian sống từ 2-6 năm và trải qua 3 giai đoạn:
- Giai đoạn mọc – Anagen: Đây là giai đoạn khi tóc mới bắt đầu mọc và kéo dài khoảng 2-6 năm, chiếm tới 85-90% trên tổng số tóc trên da đầu. Trong giai đoạn này, tóc sẽ tiếp tục mọc nhanh chóng và đạt độ dài tối đa của nó.
- Giai đoạn chuyển đổi – Catagen: Sau khi đạt độ dài tối đa, tóc sẽ ngừng phát triển và giữ nguyên độ dài trong khoảng 2-3 tuần. Lúc này, các nang tóc thường co lại, kích thước bị thu hẹp hơn so với ban đầu.
- Giai đoạn nghỉ ngơi – Telogen: Sau khi giai đoạn chuyển tiếp kết thúc, tóc sẽ rụng và tóc con bắt đầu mọc lại thay thế từ gốc tóc. Giai đoạn này thường kéo dài từ 2 đến 3 tháng.
Theo học viện Da Liễu Hoa Kỳ, một người với sức khỏe ổn định sẽ mất từ 50 – 100 sợi/ ngày. Đây được gọi là hiện tượng tóc rụng sinh lý tự nhiên của cơ thể. Do đó nếu thấy một vài sợi tóc rụng khi chải, gội hoặc vuốt tóc thì bạn cũng không cần quá lo lắng. Số lượng và mức độ rụng khác nhau tùy thuộc vào từng cơ địa và tuổi tác ở mỗi người, có sự khác biệt giữa nam giới và nữ giới. Những sợi tóc rụng sẽ được thay thế bằng những sợi tóc con và sẽ không làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ cũng như độ dày của mái tóc.
II. Tóc rụng như thế nào là bất thường?
Rụng tóc là hiện tượng sinh lý tự nhiên của cơ thể và thường bao gồm 2 dạng đó là rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý. Nếu như mỗi ngày lượng tóc rụng dưới 100 sợi là bình thường thì khi số lượng này rụng quá mức (>100 sợi/ ngày) và kèm theo một số dấu hiệu bất thường dưới đây sẽ là rụng tóc bệnh lý:
- Tóc rụng trên 100 sợi/ ngày, không rõ nguyên nhân, số lượng tóc rụng tăng dần theo thời gian và diễn ra trong thời gian dài.
- Khi gội đầu, chải tóc hoặc vuốt tóc thì tóc rụng nhiều thành từng nhúm.
- Tóc rụng lâu ngày không có dấu hiệu mọc lại. Từ đó khiến mái tóc trở nên thưa và mỏng, nhìn thấy rõ phần da đầu, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng hói nhẹ ở nam giới.
- Thấy tóc rụng theo từng mảng
- Rụng tóc kèm theo ngứa, nổi mẩn đỏ
- Tóc con thường yếu, mảnh, xoăn tít và dễ gãy rụng
III. Nguyên nhân gây rụng tóc bất thường
Rụng tóc bất thường (còn gọi là rụng tóc không bình thường) có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc thường gặp:
- Stress và căng thẳng: Khi cơ thể luôn phải chịu áp lực tâm lý và căng thẳng kéo dài thì hệ thần kinh sẽ tiết ra chất P để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên chất P lại có thể tấn công tế bào nang tóc, dẫn đến rụng tóc bất thường. Hiện tượng này thường được gọi là “rụng tóc do căng thẳng”.
- Mất cân bằng dinh dưỡng: Một chế độ ăn thiếu hụt dưỡng chất quan trọng như vitamin (D, B, C, E,..) , khoáng chất (sắt, kẽm, canxi), omega 3, biotin và protein có thể gây hại cho sức khỏe tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều.
- Mắc các bệnh da đầu: Viêm da tiết bã, vảy nến, nấm,… là những bệnh lý da đầu do vi khuẩn, nấm gây ra hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tác động của nó có thể ảnh hưởng tiêu cực tới tế bào mầm tóc, khiến tóc yếu và rụng nhiều. Đồng thời, nó còn ngăn chặn sự mọc của tóc.
- Sử dụng thuốc : Một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc điều trị huyết áp, tiểu đường, thuốc chống trầm cảm, thuốc chữa xương khớp, thuốc chống ung thư,… cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc tạm thời.
- Rối loạn hormone: Đây là một trong những “thủ phạm” chính gây ra rụng tóc bất thường. Ở nữ giới, sự thay đổi nồng độ hormone nội tiết tố thường xảy ra tại một số thời điểm như sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh,…. Còn đối với nam giới, rụng tóc thường gặp ở những người rối loạn sinh lý ( khi nồng độ testosterone giảm đột ngột và dihydrotestosterone tăng cao). Sự thay đổi đột ngột của các hormone nội tiết ngăn cản sự phát triển của tóc, làm teo nang tóc. Kết quả là tóc càng ngày càng yếu và rụng nhiều.
- Lối sống không lành mạnh: Sử dụng thuốc lá, chất kích thích, uống nhiều rượu bia, thường xuyên thức khuya và ăn uống không đủ dưỡng chất có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc.
- Lạm dụng hóa chất: Thường xuyên thay đổi kiểu tóc (uốn, duỗi, làm xoăn), nhuộm và tẩy tóc có thể làm biến đổi cấu trúc của tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn.
- Chăm sóc tóc sai cách: Một số thói quen chăm sóc tóc đơn giản, nhẹ nhàng tưởng chừng vô hại mà lại tiềm ẩn nguy cơ khiến tóc hư tổn và gãy rụng nhiều hơn. Ví dụ: gội đầu quá thường xuyên, sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc quá mạnh, buộc tóc chặt, không bảo vệ tóc khi ra ngoài,…
IV. Làm gì khi bị rụng tóc nhiều
Để có một mái tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng nhiều, các bạn nên:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng. Bổ sung được đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và mái tóc. Những loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc đó chính là chất đạm, omega 3, sắt, canxi, kẽm, các loại vitamin A, D, B, E,…
- Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc tóc (dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng,..) phù hợp với chất tóc, tình trạng tóc hiện tại, không dùng những sản phẩm chứa hàm lượng hóa chất cao. Không gội đầu bằng nước nóng và chải tóc khi ướt, đặc biệt trong thời gian điều trị rụng tóc, hạn chế việc tác động hóa chất lên tóc và da đầu.
- Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày (2-2.5 lít) để cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc. Hãy sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng giờ và giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái
- Bảo vệ tóc trước tác động xấu từ ánh nắng mặt trời, tia cực tím, khói bụi, không khí ô nhiễm,… bằng cách dùng khăn hoặc mũ.
- Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên, lành tính như dầu dừa, nha đam, bồ kết, vỏ bưởi, trứng gà, hương nhu,… để làm nước gội đầu hoặc mặt nạ dưỡng tóc giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn.
- Massage da đầu thường xuyên mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu não, kích thích tóc phát triển khỏe mạnh và mọc nhanh hơn.
V. Điều trị rụng tóc bệnh lý bằng công nghệ cao
Đối với những trường hợp rụng tóc nhiều ở mức độ nặng, rụng lâu ngày không mọc lại, nang tóc bị mất hoặc teo thì cách tốt nhất, hiệu quả nhất hiện nay được giới chuyên môn đánh giá cao và được nhiều khách hàng tin tưởng đó chính là cấy tóc tự thân.
Bản chất của phương pháp này là sự sắp xếp lại nang tóc trên da đầu một cách hợp lý, khoa học giúp tóc phát triển chắc khỏe, đẹp tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, hói đầu. Các bác sĩ sẽ lấy những nang tóc khỏe mạnh ở sau gáy của chính khách hàng để cấy vào vùng da đầu bị rụng tóc. Sau 4 – 6 tháng thì tóc cấy sẽ thích nghi với vùng da đầu mới, phát triển chắc khỏe như những sợi tóc tự nhiên khác.
Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là địa chỉ uy tín được đông đảo khách hàng tín nhiệm và đánh giá cao. Trung tâm áp dụng kỹ thuật cấy ghép công nghệ cao để điều trị rụng tóc, hói đầu được Sở y tế cấp giấy phép hoạt động. Tại đây đã và đang áp dụng kỹ thuật tiên tiến như FUE, HAT, cấy tóc sợi dài PNS mang lại nhiều ưu điểm như: không gây đau, hạn chế tối đa xâm lấn, tỷ lệ nang tóc sống sót sau khi cấy cao ( 98%), hiệu quả thẩm mỹ bền lâu.
