Nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc khi mang thai
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi như: nổi mụn, rám má, rạn da, tăng cân… Có khoảng 75% các bà mẹ gặp phải tình trạng tóc rụng khi mang thai, tập trung ở giai đoạn đầu thai kỳ. Tuy nhiên, chị em cần bình tĩnh vì đây là hiện tượng rất bình thường và hoàn toàn có thể khắc phục được.
I. NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC KHI MANG THAI
Hiện tượng rụng tóc thường bắt đầu khi bạn mang thai từ 1- 1,5 tháng. Nó sẽ kết thúc trong vòng 1 năm sau khi sinh con. Bạn hãy nghĩ đến một số nguyên nhân cơ bản sau:
1. Thay đổi nội tiết tố
Hormone đóng là nguyên nhân dẫn đến đa số những thay đổi của bà bầu trong thai kỳ, trong đó có việc rụng tóc.
Hàm lượng estrogen tăng cao sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tác động đến da đầu. Những nang tóc yếu dần đi, không đủ dưỡng chất nuôi dưỡng tóc khiến tóc của bạn rụng nhiều hơn.
2. Do thiếu sắt
Bà bầu bị thiếu sắt sẽ dẫn tới thiếu máu. Đây là khoáng chất quan trọng nuôi dưỡng tóc. Nó sẽ khiến số lượng hồng cầu giảm, da bị nhợt nhạt, thiếu sức sống và tóc rụng nhiều.
3. Stress, mệt mỏi
Khi mang thai, chị em thường bị thay đổi tâm trạng, cơ thể dễ mệt mỏi và stress hơn. Điều này không tốt cho da và tóc. Nó khiến ức chế dây thần kinh, hạn chế dưỡng chất nuôi tế bào nang tóc, Vì thế, tóc dễ khô xơ, thiếu sức sống và dễ gãy rụng.
4. Một số vấn đề về sức khỏe
Nhiều chị em gặp một số bệnh như: nấm da đầu, bệnh lý tuyến giáp, … sẽ bị rụng tóc khi mang thai. Bạn cần thăm khám để được bác sĩ tư vấn chi tiết về tình trạng bệnh của mình.
II. 5 CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC CHO CÁC MẸ
Vấn đề tóc rụng khi mang thai là chuyện rất phổ biến. Chị em không cần quá lo lắng. Hãy áp dụng một số cách đơn giản sau đây:
1. Khám thai đúng định kỳ
Khám thai là việc mà bất kỳ chị em nào cũng phải chú ý. Nó có thể giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu người mẹ bị thiếu chất hoặc gặp phải bệnh lý nào đó, bác sĩ sẽ phát hiện kịp thời và theo dõi từ ngày đầu thai kỳ. Người mẹ có thể yên tâm về tình trạng sức khỏe và đương nhiên tình trạng rụng tóc khi mang thai cũng chỉ là chuyện nhỏ.
2. Giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần rất quan trọng để giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc. Bởi vì, khi mang thai, chị em dễ bị thay đổi tâm trạng, cảm xúc. Cơ thể thường mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ…
Bạn nên biết cách cân bằng cảm xúc bằng việc tập thể dục đều đặn, sự quan tâm của gia đình, đọc sách, nghe nhạc, hạn chế thức khuya,…
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện tình trạng tóc rụng khi mang thai
Bạn nên nhớ dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ vô cùng quan trọng. Nó ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai và sức khỏe của người mẹ. Bạn nên ăn cân đối các nhóm thực phẩm, tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, bạn bổ sung thêm một số thành phần như: biotin, vitamin E, sắt, kẽm… để giúp cải thiện tình trạng rụng tóc nhé!
4. Lựa chọn dầu gội đầu thích hợp
Càng mang thai thì càng phải chú ý hơn trong việc lựa chọn và sử dụng các sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da, tóc. Vì thế, mẹ bầu nên dùng loại dầu gội- xả có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên hoặc gội đầu bằng bồ kết, hà thủ ô, chanh… cũng rất tốt.
Ngoài ra, khi gội đầu, chị em không nên gãi mạnh tay, không chải đầu khi tóc ướt, lau khô đầu bằng khăn mềm, không nên dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao.
5. Massage da đầu hàng ngày
Massage da đầu bằng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên như: dầu dừa, tinh dầu bưởi, dầu oliu…. Massage có khả năng kích thích sự mọc lại của tóc, làm chân tóc khỏe mạnh đồng thời cũng giúp tinh thần của mẹ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Trên đây là một số chia sẻ về tình trạng rụng tóc khi mang thai. Chị em nào đang gặp phải tình trạng này có thể tham khảo. Chúc các bạn trải qua thai kỳ khỏe mạnh, an tâm!
