Điểm mặt những thói quen gây ra rụng tóc thường gặp
Tóc là một phần quan trọng trong vẻ ngoài của chúng ta và thường được coi là biểu tượng của sức khỏe và vẻ đẹp. Tuy nhiên, rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều người đang phải đối mặt. Nó có thể gây ra rất nhiều lo lắng và phiền toái. Ngoài các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, ánh nắng, sức ép tâm lý, thì một số thói quen của chúng ta cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thói quen gây rụng tóc và cách để tránh chúng, từ đó giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và đẹp hơn.
I. Bệnh rụng tóc là gì?
Theo các chuyên gia tóc, một người bình thường có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Số lượng này có thể dao động tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ tuổi của mỗi người. Do đó, rụng tóc là quá trình tự nhiên trong chu kỳ sinh trưởng của tóc. Nhưng khi tóc rụng quá nhiều và không có tóc mới mọc lên thay thế thì mái tóc sẽ càng ngày càng mỏng, sẽ thưa dần đi và lâu ngày sẽ gây ra hói đầu.
Nguyên nhân rụng tóc có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm di truyền, lão hóa, căng thẳng tinh thần, bệnh lý nội tiết, sử dụng thuốc, chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất hoặc do chăm sóc tóc sai cách,… Chính vì vậy để giúp ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu và bảo vệ tóc khỏe mạnh, việc phát hiện nguyên nhân cụ thế và điều trị sớm là rất quan trọng.
II. Những thói quen xấu gây rụng tóc
1. Buộc tóc quá chặt
Buộc tóc quá chặt là một trong những thói quen hàng ngày có thể góp phần gây rụng tóc. Khi buộc tóc quá chặt, áp lực trên các sợi tóc và da đầu sẽ tăng lên dẫn đến việc làm tổn thương các sợi tóc và gây ra tình trạng rụng tóc. Điều này thường xảy ra với các kiểu buộc tóc như bím, đuôi ngựa, tết hay đan lưng, đặc biệt là khi sử dụng các phụ kiện buộc tóc như kẹp hoặc băng đô quá chặt.
Nếu bạn thường xuyên buộc tóc quá chặt, hãy cân nhắc thay đổi cách buộc tóc bằng cách chọn những kiểu tóc nhẹ nhàng hơn hoặc thay đổi vị trí buộc tóc.
2. Chải tóc không đúng cách
Vấn đề chải tóc nghe chừng có vẻ đơn giản, tuy nhiên nếu bạn không biết chải đúng cách có thể khiến tình trạng rụng tóc của bạn diễn ra nghiêm trọng hơn. Một số thói quen “tai hại” khiến thành quả dưỡng tóc của bạn trở nên vô nghĩa:
- Chải tóc khi tóc còn ướt
- Chải tóc quá nhiều lần trong ngày
- Dùng lược dày và lược có chất liệu từ kim loại
- Chải tóc một mạch từ chân tóc xuống đuôi tóc
- Không gỡ tóc trước khi gội đầu
- Không vệ sinh lược chải tóc để loại bỏ tế bào chết bám trên lược…
3. Gãi đầu quá mạnh
Thói quen gãi da đầu khi ngứa hoặc trong khi gội đầu có thể giúp giảm ngứa tạm thời. Tuy nhiên, việc gãi quá mạnh với lực có thể gây tổn thương, trầy xước và tạo điều kiện cho vi khuẩn từ móng tay tấn công gây hại cho cả nang tóc và vùng da đầu xung quanh. Hơn nữa, việc gãi liên tục có thể kích thích nang tóc tiết ra bã nhờn dư thừa, làm tắc nghẽn nang tóc và dẫn đến gàu. Do đó, nên massage nhẹ nhàng để giúp da đầu khỏe mạnh, tránh dùng lực gãi mạnh.
4. Gội đầu thường xuyên bằng nước nóng
Nhiệt độ của nước có tác động tiêu cực đến tóc và da đầu, gây khô và dễ rụng tóc. Khi sử dụng kết hợp với dầu gội, nước nóng có thể làm tăng hoạt động của các lỗ chân lông trên da đầu gây tổn thương cho chân tóc và dẫn đến rụng tóc. Hơn nữa, nước nóng cũng tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và gây ra vấn đề về gàu trên da đầu của bạn.
Khi gội đầu bạn nên sử dụng nước ấm (khoảng 40-45 độ C) để làm sạch bã nhờn trên da đầu và đem lại cảm giác thư giãn. Nếu bạn có da đầu khô, nhiều gàu nên sử dụng nước mát để giúp tóc bóng mượt hơn, tránh phai màu tóc và ngăn ngừa tình trạng gãy rụng.
Xem thêm : Tóc dầu có nên gội đầu hằng ngày không ?
5. Sử dụng dầu xả không đúng cách
Dùng quá nhiều dầu xả trên da đầu và tóc có thể gây ra những vấn đề khó chịu và hại cho tóc. Đặc biệt là nếu bạn sử dụng dầu xả quá nhiều và để nó dính trên da đầu quá lâu, nó có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tắc nghẽn các nang tóc . Điều này có thể làm cho tóc khó khăn hơn trong việc hấp thụ dưỡng chất từ môi trường bên ngoài, gây ra sự suy yếu và dễ rụng.
Ngoài ra, dầu xả còn có thể khiến da đầu trở nên dầu nhờn hơn, dễ gây ra gàu và cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Do đó, tốt nhất là chỉ sử dụng một lượng nhỏ dầu xả và cách da đầu khoảng 5cm và giữ dầu xả trên tóc khoảng 5 phút trước khi xả sạch với nước mát. Tránh sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng trực tiếp trên da đầu.
6. Sử dụng dầu gội không phù hợp và gội đầu quá nhiều
Hiện nay, vẫn còn không ít người vẫn còn suy nghĩ gội đầu chỉ là để làm sạch nên có thể dùng bất kỳ loại dầu nào. Tuy nhiên nó lại là một trong những thói quen gây ra rụng tóc. Việc sử dụng 1 loại dầu gội cho nhiều loại tóc và tình trạng da đầu khác nhau sẽ gây ra tác dụng ngược lại. Nếu tóc của bạn là tóc dầu, sử dụng dầu gội dành cho tóc khô có thể làm tóc bị khô và dễ gãy rụng. Ngược lại, sử dụng dầu gội dành cho tóc dầu trên tóc khô sẽ làm cho tóc bị dầu thêm nặng và dễ rụng.
Ngoài ra, gội đầu quá nhiều cũng có thể làm giảm lượng dầu tự nhiên trên da đầu, làm cho da đầu khô và tóc yếu hơn. Vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ rụng tóc khi sử dụng dầu gội, bạn nên chọn dầu gội phù hợp với tình trạng tóc của mình và không nên gội đầu quá nhiều. Thông thường, gội đầu khoảng 2-3 lần mỗi tuần là đủ và bạn nên sử dụng nước ấm để gội đầu.
7. Để tóc ướt khi đi ngủ
Không nên để tóc ướt khi đi ngủ vì điều này có thể làm tóc bị gãy, tóc bết dính gây ra viêm da đầu và kích thích mọc tóc không đều. Nếu bạn muốn tóc khô ráo khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ thấp để làm khô tóc trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, tốt nhất là để tóc khô tự nhiên để giữ cho tóc khỏe mạnh và tránh các vấn đề liên quan đến tóc.
8. Sấy tóc không đúng cách
Sấy tóc là một trong những bước quan trọng trong việc chăm sóc tóc, nhưng nếu không thực hiện đúng cách có thể gây hại cho tóc và da đầu. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi sấy tóc:
- Sấy tóc quá nhiều: Sấy tóc quá nhiều sẽ làm tóc bị khô và yếu, dễ gãy rụng. Thay vì sấy tóc liên tục, hãy để tóc tự khô một chút trước khi sấy hoặc sấy tóc ở chế độ mát.
- Đặt quá gần máy sấy: Máy sấy quá gần tóc, nhiệt độ từ máy sấy sẽ gây hại cho tóc và da đầu. Hãy đặt máy sấy cách tóc khoảng 15-20cm và điều chỉnh chế độ nhiệt độ phù hợp.
- Không sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc: Khi sấy tóc, nhiệt độ từ máy sấy sẽ làm tóc bị khô và mất dưỡng chất. Hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc như dầu xả hoặc dầu dưỡng để bổ sung dưỡng chất cho tóc.
- Sấy tóc quá nóng: Sấy tóc ở nhiệt độ quá cao sẽ làm cho tóc bị tổn thương, khô và dễ gãy hơn. Hãy chọn chế độ nhiệt độ thấp hoặc ấm để sấy tóc.
9. Để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Thói quen không đội mũ khi ra ngoài sẽ làm tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, tia UV. Từ đó có thể gây hư hỏng cho tóc, khiến nó khô và yếu hơn, giảm độ đàn hồi. Do đó, khi đi ra ngoài nắng, bạn nên đội mũ hoặc khăn để bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường khắc nghiệt bên ngoài.
10 . Sử dụng máy làm tóc
Sử dụng máy làm tóc, đặc biệt là máy uốn, duỗi tóc có thể gây hại cho tóc nếu không sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng máy làm tóc để bảo vệ tóc của bạn:
- Sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc: Trước khi sử dụng bất kỳ máy làm tóc nào, nên sử dụng một loại sản phẩm bảo vệ tóc, chẳng hạn như chất bảo vệ nhiệt, để giảm thiểu tác động của nhiệt lên tóc.
- Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp: Khi sử dụng máy làm tóc, hãy điều chỉnh nhiệt độ phù hợp cho loại tóc của bạn. Nếu tóc của bạn mỏng và yếu, thì nên chọn nhiệt độ thấp hơn để tránh gây hại cho tóc. Nếu tóc của bạn dày và chắc, thì bạn có thể sử dụng nhiệt độ cao hơn.
- Không sử dụng máy quá thường xuyên: Sử dụng máy làm tóc quá thường xuyên có thể gây hại cho tóc, vì nhiệt có thể làm khô tóc và gây ra rối tóc.
11. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Ngoài những thói quen kể trên, một nguyên nhân cũng khiến tình trạng rụng tóc của bạn càng trở nên tồi tệ, thậm chí tóc rụng mất kiểm soát, lâu dần dẫn đến hói đầu đó là lối sống không lành mạnh. Một số thói quen xấu tác động trực tiếp tới sức khỏe mái tóc đó là:
- Ngủ không đủ giấc, thức khuya
- Mât cân bằng dinh dưỡng: Không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, protein, omega 3, vitamin C, E, B, D,…
- Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường,…
- Sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe,…
III. Rụng tóc nhiều, rụng tóc lâu năm làm sao để khắc phục ?
Để khắc phục và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả thì việc thay đổi những thói quen gây rụng tóc trên là chưa đủ. Với những trường hợp tóc rụng nhiều, kéo dài, nang tóc bị chết không có khả năng mọc lại thì các bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa tóc để tìm ra nguyên nhân chính xác gây rụng tóc và có biện pháp điều trị phù hợp.
Hiện nay có rất nhiều giải pháp hiện đại giúp cải thiện tình trạng tóc rụng và giúp kích thích tóc mọc nhanh, trong đó cấy tóc tự thân là phương pháp được giới chuyên gia đánh giá cao đem lại giá trị thẩm mỹ cao cho mái tóc của khách hàng.
Cấy tóc được thực hiện bằng cách lấy chính những nang tóc khỏe từ vùng tóc mọc dày, thường là vùng sau đầu của khách hàng để cấy vào những vùng da đầu thiếu tóc. Cơ chế của phương pháp này là sự sắp xếp lại vị trí trên đầu một cách hợp lý mà không làm thay đổi bản chất vốn có của tóc. Quá trình tiến hành thủ thuật diễn ra nhanh chóng, hiệu quả thẩm mỹ lâu dài. Tuy nhiên để thực hiện cấy tóc tự thân hiệu quả và an toàn nhất bên cạnh lựa chọn kỹ thuật cấy thì việc lựa chọn địa chỉ cấy ghép uy tín chất lượng cũng là một yếu tố cũng vô cùng quan trọng.
Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là đơn vị uy tín tại Việt Nam đã được Sở Y tế cấp phép hoạt động được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Trung tâm đã và đang thực hiện cấy tóc bằng công nghệ tiến tiến như FUE, HAT và PNS với nhiều ưu điểm: Tóc mới cấy hoàn toàn là tóc thật, không đau, không chảy máu khi cấy, thời gian thực hiện nhanh (4-6 giờ), chỉ cấy 1 lần, tỷ lệ nang tóc sống >98%, tóc mọc dày, đẹp tự nhiên và hiệu quả thẩm mỹ lâu dài.
Ngoài ra phòng khám còn là nơi hội tụ của đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn, trên 10 năm kinh nghiệm, là thành viên Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy tóc châu Á đã thực hiện thành công hàng trăm, hàng nghìn ca cấy ghép tóc, cấy lông mày, cấy râu, cấy lông cơ thể,… mang lại diện mạo hoàn toàn mới cho khách hàng.
Cùng với đó là hệ thống máy móc tiên tiến, nhập khẩu hoàn toàn từ các nước phát triển trên thế giới như: máy laser 670, lược điện, máy SPA, các loại dầu gội đặc trị, thuốc tăng trưởng tóc,… Cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, dịch vụ tư vấn, hậu phẫu, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp. Đặc biệt là chi phí thăm khám, điều trị và chế độ bảo hành minh bạch, rõ ràng.
