Rối loạn nội tiết là gì? 6 dấu hiệu tố cáo bạn đang bị rối loạn nội tiết

I. Rối loạn nội tiết là gì?

Nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng và nó có mối quan hệ mật thiết với sức khoẻ của chị em phụ nữ. Estrogen là một trong những loại hormone cơ bản đem đến vẻ đẹp, trẻ trung và nữ tính cho chị em phụ nữ. Một khi nội tiết trong cơ thể bạn bị rối loạn thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bạn.

II. 6 dấu hiệu cho biết bạn đang bị rối loạn nội tiết

1. Rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân cơ bản gây rối loạn kinh nguyệt. Thường thì chu kỳ kinh nguyệt của con gái diễn ra 1 tháng/lần, khi có những hiện tượng như chu kỳ kinh nguyệt chuyển từ đều đặn sang thất thường, bỗng nhiên chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hoặc rút ngắn lại thì chứng tỏ bạn đang bị rối loạn nội tiết.

 2. Giảm ham muốn tình dục

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân chính dẫn đến sự giảm ham muốn tình dục ở nữ. Sự ham muốn tình dục ở nữ giới do estrongen và progesterone mang lại. Vì vậy, khi hàm lượng hormone này bị thay đổi sẽ làm giảm sự ham muốn tình dục, khiến nữ giới khó đạt được cực khoái.

 3. Da gặp vấn đề về mụn và nám

Sự mất cân bằng về nội tiết khiến cơ thể không thực hiện tốt chức năng thải độc qua da. Các chất độc, bã nhờn tích tụ lại trên da khiến da trở nên nhạy cảm, dễ gây ra mụn, kém độ đàn hồi, sạm da, dễ bắt nắng và xuất hiện nám trên da.

 4. Viêm nhiễm phụ khoa

Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa. Khi nội tiết nữ bị thay đổi thì sẽ hạn chế việc tiết dịch nhầy bôi trơn và không giữ ẩm được cho âm đạo làm cho môi trường axit của âm đạo bị ảnh hưởng, tạo điều kiện tốt cho các loại vi rút, vi khuẩn tấn công vào sâu bên trong âm đạo gây ra các bệnh liên quan đến viêm nhiễm phụ khoa.

 5. Huyết áp cao bất thường

Đối với những người đã có tiền sử về bệnh huyết áp cao thì rất khó có thể nhận biết triệu chứng về rối loạn tiết tố.

Một khi cơ thể bị mất cân bằng nội tiết khiến hàm lượng natri trong máu bị dư thừa làm tăng tình trạng giữ nước, từ đó dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Triệu chứng này rất nguy hiểm, vì vậy khi thấy những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt đột ngột… bạn nên hạn chế đi lại đo huyết áp và có những biện pháp xử lý kịp thời.

6. Tăng khả năng hiếm muộn

Rối loạn nội tiết ở nữ giới có thể gây ra một số triệu chứng như: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn việc rụng trứng, phát sinh các loại bệnh về tuyến giáp, tuyến yên… Bạn không thể chủ quan với bệnh rối loạn nội tiết bởi nó ảnh hưởng nhiều đến khả năng đậu thai và hiếm muộn của nữ giới.

III. Giải pháp cân bằng nội tiết tố

1. Chế độ ăn, nghỉ hợp lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng giúp nội tiết được cân bằng, ổn định. Thường xuyên bổ sung thực phẩm hữu cơ, các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao như trứng… trứng tránh ăn những đồ ăn biến đổi gen. Bên cạnh đó, đừng quên một chế độ nghỉ ngơi thích hợp, không nên thức khuya, để đầu óc thư thái trước khi đi ngủ

 2. Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống đủ 2l nước mỗi ngày sẽ làm điều hoà lượng hormone cortisol được điều tiết trong cơ thể. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau quả tươi. Các loại trà thảo mộc để thanh nhiệt cơ thể.

 3. Thường xuyên tập luyện thể thao

Việc thường xuyên luyện tập thể thao sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn khắc phục bệnh rối loạn nội tiết. Hãy dành 20 phút mỗi ngày để tập luyện các bài nhẹ nhàng như yoga… để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Trên đây, là một số dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố mà chị em cần biết. Hy vọng, với những giải pháp mà chúng tôi đưa ra sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức để giữ gìn sức khỏe và cải thiện nội tiết tố của mình, giúp cải thiện tinh thần, vóc dáng và đẩy lùi bệnh tật.