Những điều cần biết khi rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

Một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe luôn là điều các cô gái trong độ tuổi dậy thì mong muốn. Nhưng thật không may, đây lại là giai đoạn tóc dễ bị tổn thương, gãy rụng, gây hoang mang và bận tâm cho bạn. Cùng tìm hiểu rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì là do đâu và cách khắc phục hiện tượng này như thế nào qua bài viết dưới đây.

I. Nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

1. Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì do cơ thể có nhiều sự thay đổi, nhất là việc mất cân bằng hormone khiến tóc rụng tóc thường xuyên, chân tóc bị yếu dần không có khả năng bám sâu vào nang tóc để hấp thụ chất dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc.

2. Do tâm sinh lý thay đổi

Tính khí của trẻ khi bước vào giai đoạn dậy thì khá thất thường, dễ căng thẳng, lo âu kèm theo cảm giác cáu giận và mất tập trung. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đồng thời còn gây ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì.

3. Chế độ ăn uống, sinh hoạt kém điều độ

Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, mái tóc cũng cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ bên trong. Ngày nay, theo lối sống hiện đại, nhiều bạn trẻ có thói quen ăn uống linh tinh, mất cân bằng, áp dụng giảm cân không khoa học, thường chỉ ăn vặt, ăn cho qua bữa nên gây ra thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất tốt cho tóc như: Sắt, biotin, protein, vitamin A, C và vitamin nhóm B,….

Vì vậy, rụng tóc là điều dễ dàng nhận thấy. Bên cạnh đó, việc thường xuyên thức khuya, lười vận động, chịu nhiều áp lực trong học hành, thi cử sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và mái tóc từ đó mà tóc rụng nhiều hơn.

4. Một số nguyên nhân khác

Do lứa tuổi này rất thích làm đẹp, nên việc tạo nhiều kiểu tóc rất được yêu thích. Buộc tóc quá chặt, sấy tóc quá nóng, uốn ép nhuộm tóc quá nhiều khiến tóc không có thời gian để phục hồi, tóc yếu và nhanh gãy rụng. Ngoài ra, việc sử dụng các loại dầu gội không hợp với da đầu cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì. Các bạn trẻ hãy lưu ý để chăm sóc và bảo vệ mái tóc của mình tốt hơn nhé!

II. Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì, phải làm sao?

Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì hoàn toàn có thể sớm phát hiện và điều trị được bằng việc áp dụng các phương pháp dưới đây:

– Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho tóc từ cả bên trong lẫn bên ngoài: ăn nhiều các thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa, các loại thịt đỏ, rau củ, trái cây như cam, ổi, xoài, táo…, thường xuyên ủ tóc, sử dụng mặt nạ cho tóc.

– Xây dựng, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, rèn luyện thể thao, ngủ đủ giấc

– Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, áp lực, muộn phiền

– Sử dụng thảo dược tự nhiên hỗ trợ, kích thích mọc tóc như dầu dừa, tinh dầu bưởi, rượu táo, trà xanh, bồ kết,…

– Không nên lạm dụng quá nhiều hóa chất tạo kiểu lên tóc, mỗi lần làm tóc nên cách nhau ít nhất 6 tháng

– Lựa chọn dầu gội thích hợp với da đầu, nên lựa chọn loại dầu gội có thành phần tự nhiên, tránh loại có hoạt tính hóa học cao

Trên đây là những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì cũng như cách phòng tránh, khắc phục tình trạng này. Tuy nhiên, nếu nhận thấy tóc vẫn còn rụng nhiều sau khi áp dụng các cách trên, đó có thể là dấu hiệu rụng tóc do bệnh lý, vì vậy bạn cần được thăm khám và điều trị tại những cơ sở y tế chuyên khoa uy tín.