Bật mí cách chăm sóc tóc gãy rụng trở nên suôn mượt, chắc khỏe

Bật mí cách chăm sóc tóc gãy rụng trở nên suôn mượt, chắc khỏe

Tác giả: Đinh Thị Nhung Ngày đăng bài: 03:20 20/07/2019 Update: 09:18 18/09/2019

Tóc gãy rụng khiến bạn cảm thấy khó chịu và lo lắng, mất thẩm mỹ. Hãy tham khảo một số cách chăm sóc tóc gãy rụng mà chúng tôi chia sẻ dưới đây


Thường xuyên chịu những tác động ngoại sinh như thời tiết, môi trường, mái tóc khô xơ, gãy rụng là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh đó, việc chăm sóc tóc không đúng cách cùng một số vấn đề về sức khỏe cũng khiến tóc ngày càng mỏng và yếu hơn. Đừng quá lo lắng vì dưới đây là những cách chăm sóc tóc gãy rụng tối ưu, cho bạn mái tóc bồng bềnh, suôn mượt và tự tin hơn trong cuộc sống.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Nên có một chế độ ăn uống khoa học, điều độ, cung cấp đầy đủ những chất thiết yếu trong quá trình tái tạo tế bào và trao đổi chất. Trong đó, Protein là thành tố rất quan trọng trong quá trình tổng hợp và chuyển hóa chất, giúp cho tóc phát triển khỏe mạnh.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, omega 3, các loại vitamin, đặc biệt là sắt và kẽm là những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chúng thường có trong: cá hồi, các loại hạt khô, hàu, rau chân vịt, rong biển, các loại rau củ quả, giá đỗ, đậu, yến mạch, trứng,… Bạn nên hạn chế thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều chất béo không lành mạnh, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Xem thêm: Ăn gì để tóc không rụng ?

2. Chăm sóc tóc gãy rụng bằng cách từ bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt

Phải dừng ngay việc hút thuốc lá vì nó làm giảm lưu thông của máu đến cơ thể, bao gồm lên da đầu. Không nên sử dụng các chất có cồn và cafe, đồ uống có gas, các chất kích thích vì làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Từ bỏ được những thói quen xấu này sẽ giảm lượng tóc rụng và tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn, tình trạng tóc yếu cũng dần được cải thiện.

Ngoài ra, tập thói quen uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh thì mái tóc mới được nuôi dưỡng chắc khỏe. Nếu cơ thể mất nước thì những dấu hiệu xấu sẽ xuất hiện đầu tiên ở tóc, khiến tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.

3. Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn

Tập thể dục là cách chăm sóc tóc rụng mà nhiều người không ngờ tới. Việc chăm chỉ tập luyện thể thao làm đổ mồ hôi giúp làm sạch và thoáng chân tóc nhằm hạn chế các bệnh như nấm hay viêm nhiễm da đầu, tạo điều kiện cho chân tóc phát triển khỏe mạnh, giảm tóc rụng và yếu. Bên cạnh đó, việc làm này cũng giúp bạn có một tinh thần khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

4. Thường xuyên massage da đầu

Việc massage da đầu sẽ giúp kích thích nang tóc phát triển, cải thiện chân tóc bị yếu. Tốt nhất, nếu có thời gian, bạn nên massage cho da đầu từ 3-4 lần/tuần, mỗi lần từ 10-15 phút và có thể kết hợp với một số loại tinh dầu như dừa, oải hương, oliu… để tạo sự thư giãn, thoải mái, tăng hiệu quả hơn trong quá trình massage.

Ngoài là cách chăm sóc tóc gãy rụng đơn giản, có thể làm tại nhà, góp phần bổ sung dưỡng chất cho nang tóc, kích thích tóc mọc, massage da đầu còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn.

5. Yêu thương mái tóc nhiều hơn

Nên nhớ nâng niu và chăm sóc tóc bằng cách giảm thiểu việc sử dụng hóa chất tạo kiểu (uốn, nhuộm) lên tóc, vì khi tóc tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao sẽ khiến dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu, tóc bị khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn.

Với những mái tóc hay gãy rụng bạn nên chọn những loại dầu gội cũng như dầu xả có tác dụng phục hồi hư tổn, nuôi dưỡng tóc bóng khỏe và tránh gội đầu quá nhiều trong tuần vì sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên. Không nên chải tóc khi gội hay lau tóc mạnh tay với khăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh sợi tóc.

Hãy để tóc ở trạng thái thoải mái nhất và không dùng dây cột quá chặt hay đội mũ quá nhỏ sẽ làm giảm áp lực lên chân tóc. Nếu có điều kiện thì hãy tới các địa chỉ uy tín chăm sóc tóc 2-3 lần/tuần.

Xem thêm: Dầu gội dành cho người tóc dầu

Trên đây là 5 cách chăm sóc tóc gãy rụng bằng việc bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh cùng lối sống khoa học sẽ loại bỏ tình trạng tóc yếu, mỏng dễ gãy rụng, trả lại cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh.

TIN LIÊN QUAN

5 Bước chăm sóc tóc thô xơ chuẩn không cần chỉnh

09:8 08/07/2019

Tóc thiếu độ ẩm tự nhiên nên thường bị hư tổn, chẻ ngọn, dễ gãy rụng. Với 5 bước chăm sóc khô xơ chuẩn không cần chỉnh sau đây, đảm bảo mái tóc của bạn sẽ trở nên suôn mềm...

Bật bí 5 cách phục hồi tóc hư tổn nặng nhanh nhất

09:7 07/05/2019

Uốn, nhuộm, ép, sấy tóc hoặc do các tác nhân môi trường khiến tóc của bạn khô xơ, hư tổn. Hãy thử 5 cách phục hồi tóc hư tổn nặng nhanh nhất sau đây

5 cách giúp bạn chăm sóc tóc hiệu quả trong mùa hè

02:24 24/04/2019

Vào những ngày hè oi bức, ánh nắng và bụi bẩn chính là tác nhân khiến mái tóc của bạn trở lên thô, xơ. Nhưng nếu bạn có cách chăm sóc tóc mùa hè thích hợp thì bạn vẫn giữ...

5 cách trị tóc dầu tại nhà, tạm biệt tóc bết dính

09:20 20/04/2019

Mái tóc của bạn lúc nào cũng bết dính, nhiều nhờn và có gàu. phải làm sao bây giờ? Hãy trả lại sự suôn mượt, bồng bềnh với 5 cách trị tóc dầu cực kỳ hiệu quả dưới đây.

Ủ tóc bằng dầu dừa – Bí quyết giúp tóc bạn chắc khỏe không ngờ

09:17 17/04/2019

Đối với mái tóc của bạn dầu dừa được coi là thần dược giúp tóc bạn chắc khỏe, ngăn rụng tóc. Vậy cách ủ tóc bằng dầu dừa như thế nào để hiểu quả nhất ? Các bạn cùng theo...

Bạn có biết: Rụng tóc uống vitamin gì tốt cho tóc không?

09:13 13/04/2019

Một trong nguyên nhân tóc bạn trở nên mềm yếu và gẫy rụng là do thiếu các vitamin. Vậy khi rụng tóc uống vitamin gì để tốt cho tóc? Dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số vitamin cần...

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Nguyên nhân rụng tóc tiềm ẩn bên trong cơ thể

03:18 18/03/2019

Bạn có biết rằng, chế độ ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng mật thiết đến sự phát triển của mái tóc. Chính vì vậy mà 1 trong số nguyên nhân rụng tóc là do thiếu chất. Vậy rụng tóc...

ĐẶT HẸN TRỰC TUYẾN

Quý Khách hàng vui lòng nhập thông tin dưới đây để đăng ký đặt lịch khám